Roken is niet gezond, dat is wetenschappelijk bewezen en zijn er honderden, al dan niet duizenden wetenschappelijke artikelen hierover gepubliceerd. Het is al helemaal niet gezond als je zwanger bent. Je doet er dus goed aan om te stoppen met roken voordat je zwanger wilt worden óf als je zwanger bent geraakt. Roken tijdens de zwangerschap kent namelijk ernstige gevolgen voor je baby.
Zelf niet roken tijdens de zwangerschap is een goede zet, maar ook het inademen van andermans sigarettenrook is niet goed voor je ongeboren baby. Zorg er dus voor dat je niet meerookt.
Als je stopt met roken vraagt dat enigszins veel energie van je. Als je partner rookt is de verleiding groter om opnieuw te starten met roken. En in de zwangerschap kent dat nare gevolgen voor jou en je baby. Stimuleer dus in dat geval je partner om mee te stoppen met roken. Zo kunnen jullie elkaar steunen en creëren jullie een rookvrij ruimte in jullie leven. Een gezonde leefstijl voor jullie en de baby.
Het stoppen met roken is niet makkelijk. Vooral als je een langere tijd hebt gerookt en-/of je veel rookt op een dag. Je kunt gerust je huisarts inschakelen voor steun. Samen kunnen jullie kijken hoe je het beste kunt aanpakken en wat je kunt doen wanneer je zin krijgt in roken.
Wat zijn de gevolgen van roken tijdens de zwangerschap?
Roken tijdens de zwangerschap kent vele nadelen. Als je zelf rookt of de rook van anderen inademt kan jouw bloed minder zuurstof uit je longen opnemen. Daarnaast worden de bloed vaten in de moederkoek (placenta) nauwer. Je kind krijgt daardoor minder zuurstof en voedingstoffen en kan dus minder goed groeien.
Als je tijdens de zwangerschap rookt of meerookt heb je meer kans op de volgende problemen:
- Miskraam
- Vroeggeboorte van je kind
- Je kind groeit te weinig
- De moederkoek (placenta) laat los (je kind kan hierdoor dood gaan)
- Je kind overlijdt in de baarmoeder
- Je kind kan overlijden rond de geboorte
Daarnaast kent het roken ook andere gevolgen voor na de geboorte van je baby. Je schaadt namelijk door de roken de gezondheid van je baby, die meer kans loopt op:
- Een lager gewicht bij de geboorte (heeft daardoor later meer kans op overgewicht en diabetes type 2)
- Wiegendood
- Astma, luchtwegeninfecties en middenoorontsteking
- Gedragsproblemen zoals ADHD
- Een verslaving op latere leeftijd (bijvoorbeeld roken)
- Ernstige zieketen op jonge leeftijd zoals leukemie of hersentumor
- Aangeboren afwijkingen zoals; gespleten lip en klompvoetjes
Het niet roken kent vele voordelen. Profiteer van de voordelen door te stoppen met roken.
De voordelen van niet-roken tijdens de zwangerschap zijn:
- Je bent gezonder
- Je bent fitter
- Minder kans op problemen in de zwangerschap (minder dan een roker)
- Minder kans op problemen tijdens de bevalling (minder dan een roker)
- Minder kans op problemen na de geboorte (minder dan een roker)
- Je kind heeft minder kans op gezondheidsproblemen
Hulp vragen om te stoppen met roken
Je huisarts kan je helpen om te stoppen met roken. Daarnaast kun je dit ook bespreken met je verloskundige. Misschien kan zij hierbij iets betekenen. Naast dat ze een luisterend oor bieden zullen ze je steunen om te stoppen met het roken. Ze kunnen je helpen om een plan te maken hoe je het kan aanpakken.
Naast de huisarts en de verloskundige kun je vrienden en familie om steun vragen. Stoppen met roken is niet makkelijk en je mag daarom zeker gecomplimenteerd worden voor je volle inzet. Wanneer je hun steun vraagt zullen ze je stimuleren om het vol te houden. Daarnaast kunnen ze een luisterend oor bieden voor als het even tegenzit.
Lees verder: www.trimbos.nl, www.rokeninfo.nl en www.isala.nl.
